I den här delen går vi igenom vad återhämtning egentligen är och varför den är sååå viktig att skapa tid för i vårt samhälle.

Hur i hela friden ska man få tid för återhämtning när man har jobb och barn? Många föräldrar tänker inte ens på att de skulle få tid för återhämtning, för de har fullt upp med att få tiden och energin att räcka till det absolut viktigaste varje dag … hem och barn. Får de till träning någon gång ibland så känns det fantastiskt.

Men det behöver inte vara så, du kan få tid för återhämtning OCH samtidigt rusta dina barn för att inte hamna i stressfällan själva när de blir stora!

Innan du ens kan börja med någonting av det som står här behöver du rannsaka dig själv. Är du sann mot dig själv? Vi uppskattar ärlighet hos andra men är du helt ärlig mot dig själv? Lever du ditt drömliv? Har du full kontakt med din inre röst och lyssnar på den? Om inte så läs min berättelse så förstår du att mental osanning kan ställa till problem i kroppen.

Hur ska jag hinna med att tänka på återhämtning? När jobbet är klart, maten gjord och uppäten så finns det ingen energi kvar!

Lugn, vi benar ut hur man kan göra!

Det finns olika typer av stress. Många gånger hänger de ihop, men det kan ibland vara bra att veta vilken stresstyp som dominerar och på så sätt fokusera lite mer på just den.

Här får du bland annat exempel på stressade situationer och ett quiz där du kan testa din stress.

Vad är magkänslan egentligen? Hur kommer jag i kontakt med min magkänsla? Här får du tips på hur du får det du vill i livet.

Hur ska jag hinna allt jag vill? Jag vill både äta kakan och ha den kvar, men vet inte hur jag ska få ihop livspuzzlet. Här får du tips på hur man kan tänka och lite praktiskt hur göra.

Vi pratar såklart om hur du kan behålla mycket av din tid med mobilen och samtidigt få till en återhämtning!

Varför mindfulness? På vilket sätt kan det hjälpa mig i mitt liv? Hur ska jag få tid till allt man “bör” göra?

Känner du igen frågorna? Svaren på dem och en del andra presenterar vi här för att hjälpa dig finna din väg mot ett hälsosammare liv.

Våra guidade meditationer

Vad då andas, jag andas ju varje dag och har aldrig haft problem? Varför är det viktigt att andas rätt? Hur kan andningen hjälpa mig? Svar på detta får du här.

Vad tänker du på när du hör ordet rensa? Kan det vara den där lådan/garderoben/rummet där man gömmer undan allt man ska ta hand om “sen”? Det kan också vara rena kroppen, rensa mobilen eller rensa bort alla måsten i livet och sätta prioriteten på ett annat sätt.

Under det här fliken får du tips om att rensa hemma. Här kommer du få veta varför du bör rensa, vad som händer med dig och vilka enkla saker du kan göra för att på relativt kort tid få positiva effekter i ditt liv.

Har du tänkt på hur musik påverkar dig? När du känner dig glad sätter du oftast på en typ av musik, känner du dig trött och kanske lite nere så lyssnar många på en annan typ av musik. Detta kan man ta hjälp av. Genom att använda musiken på rätt sätt påverkar det din vardag.

“ Vad då tacksam? Min familj ska vara tacksam mot mig! “ Så kan det kännas i perioder, men vad säger den inre rösten egentligen till dig? Att du inte är nöjd med ditt liv. Kom igen, ta över kontrollen och var din egen författare till din livs story.

Allt börjar med att känna lite tacksamhet över det du har och tro mig, det går inte med ord beskriva vad tacksamhet gör med dig.

Detta är grunden till ökad livskvalité

Kaffe, denna livets dryck! Vad finns det egentligen att säga om den mer än att den är underbar för många av oss och livsnödvändig för vissa.

Jaha, du dricker inte kaffe och tror inte detta kapitlet är för dig… äter du choklad? Dricker svart te eller energidricka? Då kan du fortsätta läsa ;)

För ett år sedan fick jag höra en aspekt kring kaffe som jag inte hört och jag började kolla upp om det verkligen kan vara sant. Efter bara lite efterforskningar tog jag beslutet. En månad senare var jag kaffe fri.

Vilken stressfaktor skulle du få om du upptäckte mitt under bilkörningen att du har en kobra i baksätet?

Vill du inte veta något negativt om kaffets påverkan på din kropp så läs inte det här!

“Eviga tjatet om träning igen, varför?”

Har du någon gång vattnat med en vattenslang, böjt den och vattnet kan inte komma fram till munstycket längre? Där har du anledningen till att du måste röra på din kropp! Din livsenergi behöver flöda fritt, dina organ behöver vibrera på den frekvens som är tänkt för dem.

När sjöng din själ senast? När kompromissade du inte med dig själv för att andras viljor var starkare, utan gjorde det som du ville?

Här kommer du få veta varför din själ måste sjunga, skutta och go wild.