Musik          

påverkar dig och din omgivning

Underbara musik, vem kan vara utan…

OMG är det sant? Dopamin, serotonin och oxytosin… så många måbrahormoner på samma gång! Hur är det möjligt?

Vi går till botten med vad musik gör för oss och varför det är så viktigt att vi lyssnar på musik dagligen.

Tips på hur du får in mer musik i vardagen utan att den stör dig hittar du längst ner på sidan.

Kan musik verkligen vara en sån superprodukt?

Give me some Dopamin!!!

Yes! Det är sant. Det är inte bara sex, mat, alkohol och droger som ger dig dopamin. Det är såhär, lyssnar du på musik släpper vår hjärna ut dopamin. Dopamin är ett hormon som produceras i kroppen och skapar välbehag så som förälskelse och lust. Dopamin påverkar känslorna

glädje, kreativitet och entusiasm.

Det påverkar även våra muskelrörelser och vår vakenhet. Påverkan är så stark att det finns musikterapi som behandlar depression, apati och isolering.

 Men det slutar inte där. Musik får även hjärnan att utsöndra Serotonin, ett hormon som lugnar oss. Det fina med musik är att du i princip kan bestämma själv vilken känsla du vill ha i kroppen. Med uppiggande musik, dvs musik som går i dur kan vi få upp hjärtats rytm och vi känner att vi behöver röra på oss. Går musiken mer i moll så kan vi bearbeta de jobbiga känslor man brottas med en dag. För det är såhär att musik påverkar hjärtats rytm, så den musik som vi sätter på skapar vår sinnesstämning.

En annan magisk sak med musik är att det går in bakvägen kan man säga. Den har en direktkontakt med det Limbiska systemet som kontollerar våra känslor. Det innebär att musik kan skapa en känsla i kroppen utan att vi med hjärnan förstår vad som händer. I och med denna koppling har vi möjligheter att väcka minnen som annars inte hade varit möjligt att framkalla. Det är till och med så att Alzheimer patienter kan väckas till medvetenhet under ett par minuter då de får lyssna på någon låt som de tyckte om.

Det finns forskare som inriktat sig på sömnlöshet och som förespråkar insomningsmusik för att skapa bättre förutsättningar för att slappna av och slutligen somna.

Göteborgs universitet har gjort en studie som visar att 30 minuters musik varje dag minskar kortisol som är ett stresshormon och som påverkar vårt immunförsvar.

Oxytocin som är ett annat superhormon i kroppen…

…utsöndras om vi sjunger med i låtarna. Detta innebär att vi kan få dubbel effekt av vår känsla. Dels genom att lyssna på musiken och sedan även sjunga med. Många som sjunger i kör upplever en go känsla i kroppen, känsla av gemenskap. Det är Oxytocinet som skapar den känslan.

Ta det till nästa nivå!

Dansa! Dansa till den musik du lyssnar på och som du också sjunger till ger dig maximal effekt av härligheter i kroppen!

När du dansar skapas det nya nervbanor i hjärnan som leder till att du har bättre förutsättningar att lösa problem och lära dig nya saker. Du ökar även din simultankapacitet.

Men det slutar inte där. För allt du rör dig skapar du en flexibilitet, balans och uthållighet i kroppen som är så viktig för att din kropp ska fungera.

Mer om varför vi ska röra på kroppen regelbundet kan du läsa under fliken Rensa kroppen med rörelse som kommer publiceras inom kort

Dansar du dessutom tillsammans med någon…

… så kan man ju se detta som en kram. Kramar utsöndrar också Oxytocin som stärker blodtrycket, förbättrar immunförsvaret och minskar stresshormonet kortisol.

Japp, växter påverkas också av musik!

Det finns många studier som visar på att växter reagerar på musik. Redan 1962 gjordes studier av en indisk botaniker som upptäckte att växter som utsatts för musik blev kraftigare och högre. Många har forskat på ämnet efter det och kommit fram till att rockmusik inte harmoniserar med växternas tillväxt lika bra.

Likadant har man upptäckt att samtal med växterna stimulerar, medan aggressiv ton ger motsatt effekt.

Detta har såklart inget att göra med att växter inte tycker om rockmusiken i sig. Växterna stimuleras av ljudvågorna, vilket i sin tur ökar tillväxten. Rockmusik och aggressiv ton i samtalet med växterna blir för kraftiga ljudvågor vilket har negativ effekt på växterna.

Få in musik i vardagen

Är du också en sån som lyssnar på musik? Att musik är något du sätter på för att du lyssnar på texten eller instrumenten? Du kanske är en sån person som har svårt att stänga av ljud i bakgrunden, du liksom bara måste sjunga med och det är inte alltid man orkar med det. Här har vi några tips för dig och för alla andra hur man kan få in mer musik som ett naturligt inslag i vardagen.

  • Börja med att byt mobilsignal till något som får dig att le.

  • Har du notiser på, ändra även dem någon gång då och då för att öka effekten av att inte bli störd av dem utan att de får dig att le varje gång.

  • Vi har ett “green room” där vi föder upp växter och i det rummet finns en svag lugn musik. Alltid en väldigt skön känsla att gå in där, man liksom fylls av lugn.

  • Att sätta på musik utifrån vad du skall göra är ett ypperligt sätt. Tro oss, man kan lära sig att ha musik i bakgrunden utan att sjunga med och bara låta det skapa en sinnesstämning. Vi har skapat några listor som är perfekta (för oss och flera av våra vänner) att ha som bakgrundsmusik, just för att de är skapade av det syftet.

Våra listor, klicka på namnet för att komma till listan

Du är varmt välkommen att lyssna på dessa eller så skapar du egna listor som får dig att komma i rätt stämning.