Den passar dig som känner igen dig i något på listan:

• Går med en inre stress?

• Känner du att dagarna/veckorna bara springer iväg och livet går på autopilot?

• Går du i funderingar på “Jobba, äta, sova … är detta allt med livet?”

• Har du lätt för att stressa upp dig så fort något extra händer i ditt liv?

• Lider du av dålig sömn?

• Vill du öka glädjen i ditt liv?

• Vill du öka din livskvalité?

• Känner du dig nyfiken på hur du kan med små enkla medel finna ett lugn snabbt?

• Har du svårt att erkänna att mobilen tar mycket av din tid?

• Upplever du hjärndimma ibland och har svårt för att fokusera?

• Längtar du efter att vara kreativ, men hittar inte tid att ens fundera på vad du vill göra?

• Känner du att pulsen ökar när det står saker i kalendern för du vet att det innebär att din energi tar slut, även om sakerna är roliga?

Om något av ovanstående stämmer in på dig, kan den här kursen vara precis vad du behöver. Här får du verktyg för att öka din livskvalitet, hitta balans och fokusera på det viktigaste i ditt liv. Vi talar om vikten att ta hand om kropp och själ och genom hela kursen strävar vi efter att finna nyckeln till din optimala återhämtning. Kunskap är nyckeln till långsiktig framgång och vi kommer stötta dig på vägen i samtal och praktiska övningar för att du ska nå dina mål.

Förebyggande arbete

Låt din lilla/lille älskling få de bästa förutsättningarna i livet! Kursen vänder sig främst ditt mig med barn 2-10 år, för du är hjälten i ditt barns liv! Du är den som barnet ser upp till, är den som kan så frön som barnet sedan kan ta till sig och allt börjat med dig! Vi tar hand om din balans i vardagen och samtidigt får du redskap för hur du kan rusta dina barn för framtiden.

Syftet är att förstå vikten av återhämtning, hur våra handlingar påverkar vårt mående och hur vi inkludera våra barn i en mer hållbar livsstil. Först genom att du får balans i ditt liv.

Det är mer ovanligt att finna en ungdom idag som mår bra, än en som är sönderstressad och bär på ångest. Det är naivt att tro att problemet börjar bara för man blir tonåring. Vi behöver börja rusta våra barn redan när de är två-tre år. Jag har varit mamma i 24 år (två barn), arbetat som förskollärare i 17 år och jag ser så många barn redan på förskolan som inte mår bra. Kollegor till mig i skolan berättar att hemmasittare börjar redan vid 10 års ålder… detta måste vi sätta stopp för!

Genom att skapa hållbara rutiner får barnen ett naturligt förhållningssätt till att ta hand om sig själva, vilket skapar bättre förutsättningar i tonåren. En tid då livet sällan är lätt, men genom att rusta dem för den tiden ger vi dem de bästa förutsättningar vi kan. Vi är de vuxna de litar på ska ge dem detta, det är vår skyldighet och vi vuxna måste visa vägen! Det räcker inte att berätta hur de ska göra om du inte själv orkar göra jobbet. Mammi boost handlar om allt detta. Vi ger er förutsättningar att kunna ge era barn en lättare framtid!

Som mamma vänder jag mig främst till dig som mamma. Jag förstår den frustration som det ibland kan innebära att vara kvinna och de inre dialoger som kan uppstå. Är du pappa och vill vara med i gemenskapen är du såklart också varmt välkommen. Vi alla behövs, ju fler desto bättre!

Kursen är tre månader lång. Anledningen är att det tar minst 21 dagar för hjärnan att registrera ett nytt beteende och vi har många ämnen att gå igenom. Det är inte bara en kurs, det är en community, en grupp av gemenskap där erfarenheter, skratt och frustration delas.

Fem coachtillfällen där vi sitter en och en och pratar. Bortsett från det kommer jag skicka frågor om hur det går om inte du själv är aktiv och frågar. Jag vill att du ska lyckas!

I kursen får du:

Du får god kunskap kring varför återhämtning är viktigt.

En rad olika verktyg du kan använda och hur du använder dem bäst.

En rad olika förslag på hur du kan inkludera detta i din vardag tillsammans med dina barn.

Du får två “kom i gång coachsamtal” så snart du påbörjat kursen. Varje samtal är på 40 minuter.

Ytterligare tre samtal under kursens gång.

Gruppcoachning två gånger i månaden - inget obligatoriskt, men det kan ge dig en extra boost att prata med andra.

Vi bollar tankar och erfarenheter i en privat facebook gruppen, där jag även svarar på frågor.

Ämnen vi kommer beröra:

Meditation och mindfulness

Andas medvetet

Mindfulness mat

Rensa hemma

Musikens magiska kraft

Tacksamhet

Kreativ återhämtning

Dessutom ingår det:

Personlig coachning vid 5 tillfällen

En arbetsbok med veckoschema (PDF)