Barns psykiska hälsa! Jag vet, skit jobbig läsning … men viktig!
Det finns ETT jobb som är det absolut viktigaste i världen… att vara förälder. Har du turen att vara förälder så har du på riktigt det viktigaste och ibland svåraste jobbet i världen, men också det mysigaste och roligaste. Det tråkiga är att trots att så många fina föräldrar gjort allt de kunnat för att ge sina barn en god framtid, så mår väldigt många ungdomar dåligt idag. De upplever stress från tidig ålder och jag vänder mig nu till dig som har små barn, barn under 8 år. Jag vill hjälpa dig att få balans i din stressade vardag … För allt börjar med dig!
Det finns en möjlighet till ett gratis samtal längre fram i inlägget.
Chockerande nyheter!
Barn gör som du gör!
Nej, jag skojar, det är inget nytt under solen såklart, men ibland behöver vi en liten påminnelse. Här, ett barn som vill gå i mammas fotspår … vilka fotspår är det? Vad ser ditt barn när hen ser dig?
Det finns ingen som kan få ens hjärta att smälta så mycket som ens barn, eller som kan få en att skratta så mycket som barns tokigheter. Älskade ungar! Visst kommer de vara såhär söta för alltid?!
Nja, inte riktigt och tro mig, jag vet hur svårt det är att njuta av stunden när man är mitt i den. Det är till och med svårt att tänka sig in i hur de små liven kan se på oss.
Många föräldrar ställer höga krav på sig själva och har till och med ångest över tankarna som fladdrar rundor. “Kommer de bli bra människor? Tänk om de kommer i fel umgänge… hur kan jag förhindra det?”
Vi vill att de ska bli bra människor med goda värderingar, lära sig skriva, gärna tidigt så skolgången går bra och du engagerar dig i föreningslivet så dina barn ska få en god start med många intressen. De ska ha kompisar, kalas och du jobbar mycket för att ha råd att köpa alla nya tekniska prylar som barnen bara “måste” ha… (och du). Dessutom är det väl en standard att åka på två semestrar per år… eller? Vad ska barnen annars berätta när de kommer tillbaka efter ett lov? Ska vi också mitt i allt detta tänka på deras tonårsliv? Men hur rustar vi våra barn för ensamhet, ångest som bottnar i prestationskrav eller stress?
Jag har varit mamma i 25 år, förskollärare i övar 17 år och de senaste åren har det skett något i förskolans värld. Det finns många barn som mår dåligt. Många av dem söker uppmärksamhet genom destruktiva handlingar. Det finns fler tysta barn … Barn väljer olika strategier, olika ytterligheter för att synas. Detta är deras sätt att berätta att något är fel, de kan bara inte sätta ord på vad det är.
Jag har skapat ett program som hjälper dig att komma ner i varv med olika typer av verktyg. Nu har jag utvecklat det ytterligare och vill stödja dig som är mamma med barn under 10 år, för du har så stort inflytande på ditt barn att de kan ta till sig nya goda vanor. Vi pratar främst om att lära barnen vikten av återhämtning! Varför? Svaren kommer om du läser vidare.
Verktygen är mindfulness, medveten andning, mindfulness mat, rensa, tacksamhet, musik och kreativ återhämtning.
Varför?
“Hej där, vi har fria bakelser! Ät så mycket du vill, så länge du vill och du behöver inte ens gå från bordet för att beställa.. vi kommer till dig!” Helt fantastiskt eller hur.. eller? Nu byter vi ut bakelser mot mobil eller skärmtid. “Fri skärmtid så mycket du vill och du behöver inte göra något, jag kommer med mat till dig i soffan!” hälsningar mamma.
Jag säger inte att det bara är mobilernas fel, mobiler är bra på många sätt. Men vi kan inte tro att vi kan addera något så roligt i våra liv och utan att behöva göra någon motprestation. Vi behöver balans!
Forskning visar att ungdomar idag inte återhämtar sig lika bra som förr. De är ständigt uppkopplade med allt vad det innebär av ideal, köplust, könsidentitet, tillhörighet eller inte, mobbning, falska nyheter som blir jobbiga fakta för våra ungdomar att ta in då deras kunskap kring källkritik inte är så väl utvecklad i unga åldrar … mm.
Vi behöver hjälpa dem att få redskap hur de ska må bra samtidigt som de använder sina mobiler.
“Men mitt barn är bara fem år och har ingen mobil än, så det gäller inte mig.” JO! Det gäller i allra högsta grad dig!
Det är såhär, just nu har du som har yngre barn än tio år ett guldläge. Ditt barn ser dig som den bästa i världen, du är dennes idol och vi vill helst att det förblir så en lång tid fram. Hur skulle du tänka om din idol gjorde något? Du skulle ta efter eller hur. Barn tar efter, så om du gör medvetna val och inkluderar ditt eller dina barn i dem så får de ett sunt och naturligt förhållningssätt till återhämtning. Detta min vän kommer hjälpa dem på sikt!
Låt mig ge dig ett exempel så det blir tydligare. Låt säg att du har två barn, 5 och 3 år gamla. Nu kanske du tänker, hur i hela friden ska jag kunna få återhämtning tillsammans med dem? De har förmodligen mycket mer energi kvar i kroppen efter en dag på förskolan än vad du har efter jobbet … i alla fall verkar det så! De kan vara speedade, kanske på dåligt humör, låg tolerans mot varandra … och du vill inget annat än att de ska, sluta bråka, ha en fin familjemiddag, gå och lägga sig så du får lite lugn återhämtning. Så du gör mat, de ser på tv/padda/mobil eller vad ni nu har och somnar till slut. Du lägger dig några timmar senare med dåligt samvete över att du inte orkade vara go och umgås med dem idag heller. Lite överdrivet hoppas jag, men vissa dagar kan absolut vara så.
Nu kommer du få tuff kärlek av mig i en utmanande tanke
Hur tror du er kväll hade varit om du släppte alla “måsten” när ni kommer hem och bara ägnade dig helhjärtat åt dem i minst en halvtimme? Det betyder inte att ni ska leka med deras saker, åka iväg och handla eller åka till en inomhuslekplats typ LeoLekland. Nej, det barn mest av allt vill ha är din tid och din uppmärksamhet. Ni hade kunnat gå en promenad tillsammans till en lekplats, prata om dagen och leka tillsammans, med barnen. Inte stå och se på när dom leker, utan vara med. Eller gå till en damm och mata ankor eller ut i skogen och plocka kottar som ni kan dekorera altanen med… Vad ni gör är inte det viktiga, det är att ni umgås som är det viktiga.
Det viktiga är att hen får känna din kärlek, att du längtat efter hen och att ditt barn är viktigare än alla måsten!
Skulle du fråga dem efter er stund av kvalité om de vill hjälpa dig med maten eller med att sortera tvätt så tror jag att svaret många gånger hade blivit ja. När ni sen står där i maten, lyssna, känn, smaka… upplev matlagningen tillsammans.
Eller att ni tar fram målarlådan direkt när ni kommer hem. Sätter på soft musik, målar, pratar om dagen och bara är i varandras närvaro. Inga krav på att det ni målar ska bli något, ni bara slabbar på med färger, skapar mönster och nya nyanser. Bara en stund av kreativ urladdning. Här får alla landa efter sina dagar på förskola och jobb. Alla känslor som känts, alla krav som mötts, förväntningar som man levt upp till både som barn och vuxen… allt får utlopp här.
Det kanske är ruskväder ute och ni kryper upp i soffan, under samma filt, eller byggen koja tillsammans och läser en härligt spännande rolig bok. När ni läst färdigt kanske du berätta om ex den där jobbiga kunden du hade idag. Du gör en roligt historia om det och avslutar med att du alltid blir lite ledsen när kunder beter sig så. Barnen berättar om sina dagar på förskolan. Ni skapar förståelse för varandras liv, att vuxna också kan känna starka känslor och att det är okej att prata om det. Nu, kommer du ha två som vill hjälpa dig med maten!
Tänk dig ett annat scenarier, att du väcker dina barn försiktigt. Lugn musik hörs från köket och doften av varm choklad. Kläderna åker på. Ute i köket hörs lugn instrumentell musik, få lampor är tända och det är sådär mörkt och mysigt. Bordet är dukat till frukost och med tända ljus. Ni sätter er ner och äter tillsammans och ni har inte bråttom. Hur skulle det kännas? Kan du tänka dig vilken typ av dag de kommer få med en sådan start? Ser du ens att det skulle vara möjligt i ditt liv just nu?
Det är fullt möjligt att ha det så och det är fullt möjligt att ni också kommer i tid till jobb och förskola. Planering, rätt inställning och kanske lite guidning kan behövas för att nå dit. Men det är absolut möjligt… om man vill! Hur jag vet det? Jag har levt det livet! Jag är absolut ingen superförälder men jag har haft en drivkraft som påmint mig när jag hamnar fel.
Min drivkraft var: “Vilka minnen vill jag att mina barn ska ha med sig från sin barndom?”
För att du ska lyckas förändra din situation och bryta ett ekorrhjul så måste du börja med dig!
Nr 1 är - vi behöver få ner din stressnivå NU! Du behöver strategier för hur du ska göra upp en plan så vardagen går ihop och inte faller för att du tar en halvtimme med barnen efter jobbet. Du får tips om återhämtnings verktyg under fliken HÄLSA
Nr 2 - vi involverar barnen! och vi skapar en medveten plan för hur DU ska kunna inkludera barnen och lära dem återhämtning.
Boka ett gratis samtal och se om jag är den som kan hjälps dig vidare.
